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人体在成长阶段的三个时期更需补充益生菌

发布时间:2021-10-11 20:54:44 点击量:40

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、皮肤、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的微生物的总称。人体内有益的微生物主要有:乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能较强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌,其广泛应用于食品、生命健康领域。

  越来越多的研究表明,益生菌有利于肠道健康、改善免疫系统,甚至可能对大脑健康有益。很多相关研究表明,益生菌的好处还可能扩至有助改善胆固醇和胰岛素敏感度等代谢指标。有益微生物可能借此对血压产生影响,这在本来就有高血压的人身上尤为明显。

    而人体在成长阶段的三个时期都需要补充益生菌:

  1.婴幼儿时期,肠道功能较弱。婴儿出生时肠道内是无菌的,但对细菌是开放的。如果是顺产的婴儿会从母体、羊水等获得妈妈的“菌脉”,而剖腹产的婴儿则从出生的环境获得细菌。相关数据表明,婴幼儿健康的肠道菌群会带来长期的健康益处。婴幼儿0-3岁阶段是孩子肠道菌群形成的关键时期,所以这一阶段需要补充益生菌。


  2.青少年时期,体内新陈代谢比较旺盛。脸上容易出油,痘痘斑,便秘等这都是肠胃失去运作能力,体内毒素堆积所造成。这时就需要补充益生菌,维护肠道微生态平衡。

  3.中老年人时期,新陈代谢速度趋缓:缺乏益生菌会出现经常性拉肚子,肠胃不适等多种症状,因为老年人随着年龄的增长,体内益生菌越来越少了。如果不及时补充,会带来疾病困扰。

  所以人类的这三个阶段更需要补充益生菌。常伴益生菌,我们才“肠”健康。

  选购,服用时应注意:

  1、购买时要看清菌种,挑选有明确菌株号的益生菌产品。目前较为人类熟知和长期安全食用的益生菌是乳杆菌和双歧杆菌类。

  乳杆菌类如:嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等。

  双歧杆菌类如:长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等

  2、不要与抗生素同时服用。可以先服用抗生素,间隔两个小时后再服用益生菌。